Die Baldrianwurzel wirkt äußerst entspannend und beruhigend. Sie ist unter den Legal Highs ein klassischer Downer. Durch seine erstklassigen beruhigenden Wirkungen gilt der echte Baldrian als Mittel bei Schlafrythmusstörungen. Als pflanzliches Schlafmittel hilft es dem Konsumenten runter zu kommen und so besser in den Schlaf zu finden. Familie: Valerianaceae Gattung: Baldriane (Valeriana) Herkunft: Der echte Baldrian ist in ganz Europa, außer in Portugal, zu Hause. In östliche Richtung erstreckt sich sein Verbreitungsgebiet bis Sibirien und Russland, dem fernen Osten, Korea, Taiwan, China und Japan. Lebensraum: Wiesen entlang von Gewässerläufen Hauptwirkstoff(e): Mono- und Sesquiterpenes sowie Iridoide (Valepotriate). Außerdem ist das Alkaloid Actinidin enthalten. Hauptwirkung: sedative Wirkung Droge: Wurzel Rechtslage: legal (noch in Prüfung) Synonyme Baldrian wirkt überwiegend sedativ. Seine enthaltenen Wirkstoffe wirken beruhigend auf das zentrale Nervensystem. Es wird überwiegend bei Überanstrengungen und Angst eingesetzt. Valeriana unterstützt euch schneller in den Schlaf zu finden, ohne morgens mit einem „dumpfen“ Schädel zu erwachen. Ideal für Alle, die abends nicht zur Ruhe kommen. Eine enorm hohe Dosis von Valeriana officinalis kann zu einer Art „High-Gefühl“ führen. Einige Anwender beschreiben dies als „ein Gefühl zu schweben“. Verantwortlich dafür könnte, genau wie bei der echten Katzenminze, das Alkaloid Actinidin sein. Die Baldrianwurzel wird weltweit als pflanzliches Beruhigungsmittel eingesetzt. Valerian findet Anwendung bei Einschlafstörungen, Unruhezuständen, durch Nervosität hervorgerufene Herzbeschwerden sowie krampfartige Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Weiterhin kann das Kraut bei Epilepsie und Hysterie zum Einsatz kommen. [1]
Obwohl die Wurzel einen relativ unangenehmen Geruch aufweist, wird Baldrian auch in der Parfümindustrie genutzt. Bereits seit dem 16. Jahrhundert findet der Baldrian dort Verwendung [2]. Stimmen die Mischungsverhältnisse, lassen sich Moschusartige Gerüche produzieren. Andere Verwendungszwecke sind die Nutzung des Krauts als Verdauungshilfe und Antitranspirtant [3]. Wirkung zusammengefasst Wirkung (volks)medizinisch Die wirksamen Bestandteile im echten Baldrian können je nach Herkunft der Pflanze variieren. Besonders die ätherischen Öle unterscheiden sich in ihrer Zusammensetzung je nach Herkunftsland. Die Hauptkomponenten der ätherischen Öle sind Bornylacetat und Bornylisovalerianat. Weiterhin sind im echten Baldrian Mono- und Sesquiterpene, Sesquiterpencarbonsäuren wie die Valerensäuren und Valepotriate (Iridoide) enthalten. Weitere Wirkstoffe sind Aminosäuren, Ligane, Pyridinalkaloide und das Alkaloid Actinidin. Die Alkaloid-Konzentration in Wurzel und Rhizome ist relativ gering. Sie liegt üblicherweise bei weniger als 0,2 Prozent. Baldrian-Extrakte enthalten große Mengen an Gamma-Aminobuttersäure (GABA). [4] Eine Übersicht zu den enthaltenen Wirkstoffen könnt ihr der folgenden Auflistung entnehmen. Die genannten Inhaltsstoffe sind in den spezifischen Pflanzenteilen (Rhizom, Blätter, Blütenbestandteile) enthalten. Valeriana officinalis L. kann wie die meisten Heilkräuter klassisch als Tee konsumiert werden. Nehmt dazu 2 Esslöffel Baldrian-Extrakt und kocht diesen mit einem halben Liter Wasser auf. Das Gebräu könnt ihr 5 Minuten köcheln lassen, der Topf sollte dabei abgedeckt sein. Ihr könnt die heilenden Dämpfe der Pflanze auch im Vaporizer konsumieren. Die Vaporizer Temperatur sollte dabei zwischen 230 und 240° C liegen. Valerian wird auch gerne mit anderen pflanzlichen Beruhigungsmitteln kombiniert, um die Wirkung zu steigern. Die meisten Mixe bestehen aus Baldrian, Hopfen, Passionsblume, Melisse, Frauenmantel und Wacholderbeere. Weitere Vermarktungsformen sind: Dragees, Tabletten, Pulver, Öle, Tinkturen und geschnittenes Pflanzenmaterial. Zusammenfassung Dosierungen bei Schlaflosigkeit werden mit 400 bis 600 mg pro Tag angegeben. Diese sollten eine Stunde vor dem zu Bett gehen eingenommen werden. Die Einnahme sollte nicht länger als 4 Wochen erfolgen. Die Angaben sind Richtwerte und sollten immer mit einem Arzt abgestimmt sein. Die genauen Dosierungen entnehmt ihr am besten den jeweiligen Produkten. Bei einigen Usern kann es dazu kommen das Valeriana nicht beruhigend, sondern stimulierend wirkt. Solltet ihr diese Wirkung verspüren, ist es ratsam das erworbene Produkt nicht mehr zu nutzen. Bekannte Nebenwirkungen bei übermäßigem Gebrauch sind Kopfschmerzen und Durchfall. Für die Vermehrung des Baldrian stehen zwei Möglichkeiten zur Auswahl. (Bodentriebe oder Absenker). Einen Bodentrieb bildet Valeriana von ganz alleine, es benötigt nur etwas Zeit und Geduld. Sobald die Bodentriebe eine Höhe von zehn Zentimetern erreicht haben, können sie abgespalten und an einem neuen Standort angepflanzt werden. Eine gezieltere und schnellere Vermehrung ist das Ziehen von sogenannten Absenkern. Heilpflanzen der Gattung Valerian sind Staudenpflanzen, die in den gemäßigten Regionen unserer Erde vorkommen. Der hohle Stiel dieser Pflanze kann eine Wuchshöhe von bis zu 2 Metern erreichen. Am Ende des Stiels sind gegenständige Blätter und kleine weiße oder rosa Blüten zu finden. Die Blätter sind sattgrün und gefiedert und können eine Länge von 20 Zentimetern erreichen. Die Fiedern der Blätter sind lanzettlich oder oval, ungleich oder ganzrandig gesägt. Die kleinen im Durchmesser 4-5 Milimeter großen Blüten erscheinen überwiegend zwischen Mai und Juli. Von den über 200 Arten wir die eurasische Vakeruba officinalis am häufigsten für medizinische Zwecke angebaut. [5]
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Echter Baldrian Wirkung & Effekte
Medizinische Verwendung
Baldrian Wirk- & Inhaltsstoffe
Zubereitung und Konsumformen
Dosierung & Warnhinweise
Anbau & Vermehrung des echten Baldrians
Aussehen & Erscheinungsbild
Quellen & Links
Echter Baldrian (Valeriana officinalis L.) – beruhigend und angstlösend
Echter Baldrian (Valeriana officinalis L.) ist vielen Menschen ein Begriff. Ob als Tee, in Kapsel oder Pillenform Baldrian wird in Apotheken als auch Drogerie-Märkten als Beruhigungsmittel verkauft.
Pflanzensteckbrief
Inhaltsstoffe